Everyday Inspiration
Se adoptarmos um estilo de vida mais lento não quer dizer que façamos tudo devagar. Mas faremos melhor, por abrandar. Desligar o telefone. Conectar mais com o momento, com as pessoas com quem estamos. Fazer menos coisas. Qualidade em vez de quantidade.
Quando cuidamos de nós tornado-mos muito mais pacientes. Através do auto-amor libertamo-nos de pensamentos tóxicos que intoxicam o nosso organismo. Mas como podemos praticar este auto-amor?
O importante é escolher, agir e ver o como é que as coisas resultam – segundo o filósofo australiano Roman Krznaric, esta é a melhor maneira de viver, até porque a vida é demasiado curta para pensarmos demasiado em todas as coisas que fazemos.
Estas são algumas técnicas que nos podem ajudar a lidar melhor com o nosso dia a dia apressado, mas o ideal é sempre parar, respirar e perceber a importância que aquela tarefa tem na nossa vida. É urgente, é essencial? Pode esperar umas horas, dias, meses? Pode não ser feita?
Deixarmos as dietas restritivas de lado, abandonar palavras como “tenho de comer isto”, “não posso comer aquilo”. Perceber o que nos oferece mais energia, o que o nosso corpo melhor tolera e também o que mais lhe retira energia e o deixa doente.
Os dias ficam mais longos, o tempo convida a roupa mais fresca, o sol doura-nos a pele, podemos dar mergulhos no mar e na piscina, comer gelados sem culpas. Tudo fica mais leve e solto. Seremos mais felizes no Verão?
A gravidez é uma fase em que devemos dar ainda mais atenção a nós mesmas, às mudanças do nosso corpo e à forma como nos sentimos, por isso partilho alguns dos meus hábitos e rotinas que me fazem sentir melhor ao longo destes 9 meses.
O tempo é o novo luxo dos tempos modernos. Quando andamos a correr contra o tempo, ainda por cima sem a sensação de realização, é preciso saber ouvir a nossa intuição e parar. É aqui que o mindfulness nos pode ajudar.