Everyday Inspiration
Estamos a chegar ao final do ano e os dias são mais pequenos e com menos horas de luz. O que implica aproveitar melhor a nossa casa e ter mais tempo para cuidarmos de nós e da nossa pele. Mas com filhos parece que o tempo não estica e acabamos por apenas fazer o indispensável para nos sentirmos bonitas.
Uma rotina matinal pode dar o mote para o resto do dia. Começar o dia com calma, com coisas que nos façam bem, com uma rotina de alguma forma inspiradora, é fundamental para um dia mais produtivo e com mais energia. Mas e quando não conseguimos seguir a rotina ideal?
Uma mesa simples e despretensiosa mas bonita e original, uma coroa diferente, ideias para embrulhos, entre outros pormenores. Materiais naturais e orgânicos, para um Natal mais consciente e sustentável, sem desperdício.
Planear as refeições pode ser uma ferramenta muito útil na logística familiar porque torna a gestão de tudo mais fácil: compras, orçamento, (zero) desperdícios. Aqui ficam algumas dicas e ideias de receitas.
Na gravidez não é de todo necessário “comer por dois”. É um período de grande mudança para a mulher, havendo um aumento de peso, devido a todos os processos de formação e crescimento do bebé. Consequentemente há um aumento das necessidades nutricionais para apoiar o metabolismo da grávida e o crescimento e desenvolvimento do bebé, sendo essencial uma alimentação saudável e equilibrada.
Ninguém tem de fazer tudo, mas pequenas mudanças em todas as casas e em todas as vidas, fazem uma grande diferença. A forma como vivemos afecta o mundo à nossa volta. É essencial aceitar este facto e sermos responsáveis pelos nossos actos.
Trabalhar a partir de casa tem as suas vantagens: maior facilidade em gerir os próprios horários e flexibilidade para cuidar dos filhos, por exemplo. Mas também pode tornar mais difícil a separação casa-família-trabalho e gerir tudo o que isso implica, de forma harmoniosa.
O importante é escolher, agir e ver o como é que as coisas resultam – segundo o filósofo australiano Roman Krznaric, esta é a melhor maneira de viver, até porque a vida é demasiado curta para pensarmos demasiado em todas as coisas que fazemos.
Estas são algumas técnicas que nos podem ajudar a lidar melhor com o nosso dia a dia apressado, mas o ideal é sempre parar, respirar e perceber a importância que aquela tarefa tem na nossa vida. É urgente, é essencial? Pode esperar umas horas, dias, meses? Pode não ser feita?
A Às Nove Academia é um espaço onde são feitos workshops, formações, palestras, apresentações e outros tipos de parcerias. É também um espaço para ser feliz, como se fosse a extensão da nossa casa, onde nos sentimos acolhidos, confortáveis, deixamos a luz entrar pelas janelas e desligamos do que acontece no rebuliço do mundo exterior.
Deixarmos as dietas restritivas de lado, abandonar palavras como “tenho de comer isto”, “não posso comer aquilo”. Perceber o que nos oferece mais energia, o que o nosso corpo melhor tolera e também o que mais lhe retira energia e o deixa doente.
Os dias ficam mais longos, o tempo convida a roupa mais fresca, o sol doura-nos a pele, podemos dar mergulhos no mar e na piscina, comer gelados sem culpas. Tudo fica mais leve e solto. Seremos mais felizes no Verão?